2024年5月31日是第37個(gè)“世界無(wú)煙日”，今年的主題是“保護(hù)青少年免受煙草危害”，旨在提高青少年對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)青少年采取積極的健康行為，減少吸煙以達(dá)到最終戒煙目的；并動(dòng)員青少年加入到控?zé)熽?duì)伍中來(lái)，成為控?zé)熜袆?dòng)的踐行者、倡導(dǎo)者，共同營(yíng)造無(wú)煙健康成長(zhǎng)環(huán)境。

一、煙草對(duì)青少年的危害

青少年正處于身體發(fā)育、心理發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)、人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，吸煙對(duì)青少年造成的危害比成人更嚴(yán)重，保護(hù)青少年不受煙草危害是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。青少年自身要成為控?zé)煹闹髁姡熬芙^第一支煙”，成為“不吸煙、我健康、我時(shí)尚”的一代新人。

1.青少年吸煙會(huì)對(duì)多個(gè)系統(tǒng)特別是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。煙草中含有的尼古丁對(duì)腦神經(jīng)有毒害，會(huì)造成記憶力減退、精神不振等。

2.尼古丁具有極強(qiáng)的成癮性，一旦吸煙成癮，很難戒斷。青少年處在身心發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)吸煙的長(zhǎng)期慢性危害認(rèn)識(shí)還不夠，一旦開始吸煙，極易形成終身吸煙的不良習(xí)慣，對(duì)身體造成持續(xù)性危害。

3.電子煙是不安全的，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。對(duì)于青少年而言，電子煙會(huì)對(duì)其身心健康和成長(zhǎng)造成不良后果，同時(shí)會(huì)誘導(dǎo)青少年使用卷煙。

4.吸煙年齡越小，對(duì)健康的危害越嚴(yán)重。有關(guān)資料表明，15歲開始吸煙的吸煙者要比25歲以后才開始吸煙的死亡風(fēng)險(xiǎn)提高55%，比不吸煙者高1倍多。

二、正確認(rèn)識(shí)吸煙、二手煙、三手煙

  吸食煙草和二手煙、三手煙均嚴(yán)重危害兒童青少年的發(fā)育成長(zhǎng)，特別是嬰幼兒的健康發(fā)育。因此，需要全社會(huì)共同關(guān)注青少年吸煙和遭受二手煙、三手煙暴露問題，呵護(hù)青少年的健康成長(zhǎng)，做到“拒絕一手煙，關(guān)注二手煙，警惕三手煙”。

1. 煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體約占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物約占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物大多對(duì)人體有害，其中包括多環(huán)芳烴、亞硝胺等致癌物和尼古丁等成癮物質(zhì)。

2. 二手煙是指從卷煙或其他煙草制品末端燃燒散發(fā)出來(lái)與吸煙者呼出的煙霧混合而成的混雜煙霧。排風(fēng)扇、空調(diào)等通風(fēng)裝置都無(wú)法避免非吸煙者吸入二手煙，室內(nèi)完全禁止吸煙是避免二手煙危害唯一有效的方法。

3. 三手煙是指煙草煙霧吸附在衣服、家具、地毯、墻壁甚至頭發(fā)和皮膚等表面的固體殘留物，此外還包括物體表面的煙草殘留物與空氣污染物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所產(chǎn)生的二次污染物。這些殘留物可存在幾天、幾周甚至數(shù)月，持續(xù)危害身體健康。

4．電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品，電子煙雖不含焦油，但仍有多種致癌物質(zhì)，有著與卷煙一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。世界衛(wèi)生組織研究證明電子煙有害公共健康，它更不是戒煙手段，必須加強(qiáng)管制，杜絕對(duì)青少年和非吸煙者產(chǎn)生危害。

三、吸煙對(duì)肺部健康的影響

  吸煙可帶來(lái)減少壽命、誘發(fā)心血管疾病、導(dǎo)致肺部疾病、影響睡眠等多種危害，但主要是對(duì)肺部健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。

1. 肺癌

吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因，全球2/3以上肺癌死亡由吸煙所致，在家中或工作場(chǎng)所接觸二手煙霧也會(huì)增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)，戒煙10年后，肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降至吸煙者的一半左右。

2. 慢性呼吸系統(tǒng)疾病

吸煙是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病是指充滿膿液的粘液在肺部積聚，導(dǎo)致咳嗽和呼吸困難。由于煙草煙霧可顯著減緩肺部發(fā)育，因此年輕時(shí)便開始吸煙者罹患慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)尤其高；煙草還會(huì)加劇哮喘，而哮喘會(huì)限制活動(dòng)并導(dǎo)致殘疾。因此，盡早戒煙是減緩慢性阻塞性肺病發(fā)展和改善哮喘癥狀的最有效方法。

3. 影響生命全程

因母親吸煙或母親接觸二手煙霧而在子宮內(nèi)暴露于煙草煙霧毒素的嬰兒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肺部生長(zhǎng)及功能減退的情況。接觸二手煙霧的幼兒面臨哮喘、肺炎和支氣管炎發(fā)病及惡化的風(fēng)險(xiǎn)，并可能頻繁罹患下呼吸道感染。

4. 結(jié)核病

結(jié)核病會(huì)損害肺部并降低肺功能，吸煙會(huì)進(jìn)一步減弱肺功能。煙草煙霧的化學(xué)成分可引發(fā)結(jié)核病的潛伏感染，由吸煙造成的肺部健康損害會(huì)加重活動(dòng)性結(jié)核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致殘和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 空氣污染

煙草煙霧是一種非常危險(xiǎn)的室內(nèi)空氣污染形式，雖然煙霧可能是看不見和無(wú)味的，但它可以在空氣中存在長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)，使接觸者面臨肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和肺功能降低的風(fēng)險(xiǎn)。

四、世界衛(wèi)生組織戒煙十大建議

1、自己制定一個(gè)停止吸煙的計(jì)劃并嚴(yán)格遵守。

2、戒煙后，生理上會(huì)出現(xiàn)某些反應(yīng)，不必?fù)?dān)心，一周后就會(huì)消失。

3、扔掉你所有的煙缸、未開封的煙、打火機(jī)。

4、多喝水，上學(xué)或上班時(shí)也要準(zhǔn)備好水。

5、加強(qiáng)體育活動(dòng)。

6、用原用于買煙的錢去買自己特別想要的東西。

7、改變習(xí)慣，避免進(jìn)入常買煙的商店，選擇無(wú)煙環(huán)境。

8、別把不愉快的事或喜事作為開戒“就吸一支”的借口。

9、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增加業(yè)余活動(dòng)，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

10、不必?fù)?dān)憂，一天不吸煙對(duì)你自己、同學(xué)和同事都是件好事。

（內(nèi)容來(lái)源中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生）